从古至今，我们的生活饮食中都是一日三餐，晚饭也是非常重要的，但是很多女孩子因为减肥所以不吃晚饭，也有一些工作人士因为工作的原因也不吃晚饭，其实这样对胃是很不利的。以下是小编为你整理有关于不吃晚饭对胃的伤害，希望能帮到你。

　　造成的伤害

　　不吃晚饭会影响胃肠道功能,可能出现消化性溃疡、胆囊结石这些疾病。长时间不吃晚饭,因为没有食物刺激,在非消化期间胆汁会在胆囊里长时间聚集,这样胆汁会变稠,容易结晶形成胆囊结石。

　　1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的。2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦。3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖。

　　一般来说，进食快的话吃得也会比较多，不利于减肥，而细嚼慢咽进食量少，对于减肥就很有帮助了。所以吃顿饭的时间最好不要少于20分钟，这样不仅可以避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇效果，让身体脂肪不易囤积。

　　“饭后百步走，能活九十九”，饭后运动对于消化吸收是非常有利的。不过注意散步最好在饭后半小时再开始，体形较胖或胃酸过多的人散步20分钟有助于促进胃肠蠕动和食物的消化吸收，是有利于健康的。所以不要不吃晚饭，而是要科学的饮食。

　　晚餐食谱

　　益脾饼

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　　4. 晚饭后吃甜食

　　很多人认为饭后吃了甜点才是一顿晚餐的结束，但同油腻的食物一样，甜点中大量的糖分很难在胃休息的时候消化分解，进而转变成脂肪，这样不仅会造成肥胖，也会引来一系列疾病。
 

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