健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。那么关于健康黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些健康黑板报的文字资料和图片，希望对你有用，欢迎阅读!

　　健康黑板报图片：

　　健康黑板报图片1

　　健康黑板报图片2

　　健康黑板报图片3

　　健康黑板报内容1：

　　1.起床后14小时内，不会感到很累(比如，早上7点至晚上9点)。

　　如果一天下来犹如喝醉酒一般，那么很可能与久坐的生活方式有关。一项大规模研究发现，经常运动者比不运动的人更少产生疲劳感。

　　2.两只手各提一大桶水，关节没有疼痛感。

　　提重物关系到双肩、后背、胸部、膝关节等多部位的肌肉群。力量不够会导致提重物更容易受伤，关节炎、骨质疏松症、抑郁症和老年痴呆症等也会如此。

　　3.蹦跳10次不会导致心跳超过正常值。

　　这说明心率控制良好，心血管非常健康。想要控制好心率，应多做有氧运动，提高耐力。

　　4.站立弯腰剪脚趾甲，不会感到不适。

　　这说明身体灵活性较强。伸展身体时是否感到疼痛，既可反映出关节炎和骨质疏松症患者肌肉骨骼状况，也能反映出心脏等健康情况。《美国生理学杂志》刊登的一项研究发现，无法弯腰摸到脚趾，表明血管硬化几率更大。

　　5.拎一大篮子衣服上下两段楼梯，并不很费劲。

　　与平地步行相同距离相比，爬楼梯需要更大的耐力和力量。这个动作可测试心血管耐力及平衡能力。

　　健康黑板报内容2：

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　　18、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》

　　19、身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》

　　20、生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰

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