女中学生时期是很好的长高阶段，哪有什么方法呢?下面是考试啦小编为你整理的关于女中学生快速长高方法有哪些方面的相关内容，希望能帮到你。

　　女中学生快速长高的方法

　　平时的饮食尽量少吃或者不吃激素类食品，推迟第二性征的发育时间，给长高留下更多时间。

　　要多加运动，适合参与包括跳高，引体向上，打篮球等可以拉伸身体，增强下肢的运动。

　　保证充足的睡眠时间，不要因为学业的困难而牺牲晚上睡觉的时间，造成一生的遗憾。

　　要多出门晒太阳，并补充钙质的吸收，不要害怕被晒黑，另外不要过早的使用化妆品。

　　女中学生快速长高的有效方法

　　核酸、维生素类、氨基酸、钙、磷、铁、锌等微量元素是骨骼发育的后备原料，因此生活不偏食或多注意吃一些含以上营养万分的食物将有助于长高个子。营养学家提出五大营养食品：牛奶、鱼类、胡萝卜、菠菜、柑桔等。不能说某种食物能让孩子长得高，而是要合理均衡营养当然能否被人体所吸收利用是关键中之关键。例如很多父母知道补钙、铁、锌对身高有帮助，便买了很多钙品等营养品让孩子服用，结果仍然未见长高，说明了对钙等微量元素的体内吸收利用率不高，所以仍长不高。

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