孩子吃的好，吃的有营养才能发育的更好，大脑才能更聪明。那么你知道儿童吃哪些食物能补充大脑营养吗?下面小编为你整理孩子补充大脑营养的食物，希望能帮到你。

　　儿童什么食物补大脑 孩子补充大脑可以吃哪些食物

　　1、促进孩子大脑发育的食物：鲑鱼

　　鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。

　　鲑鱼料理食谱：

　　用鲑鱼沙拉三明治代替金枪鱼三明治，做法很简单，用鲑鱼罐头混合低脂蛋黄酱或脱脂酸奶，搭配葡萄干、切碎的芹菜、胡萝卜夹入全麦面包中即可完成。

　　小编建议：如果你的孩子喜欢，可以再加上一点芥末。可参考你家孩子喜欢的口味制作。

　　2、增加孩子记忆力的食物：鸡蛋

　　众所周知，鸡蛋是蛋白质的重要来源，蛋黄中富含的胆碱有利于记忆的发展。

　　鸡蛋料理食谱：

　　送你的孩子上学前准备一份自制的鸡蛋煎饼早餐，或试吃一个星期炒鸡蛋加面包的营养早餐。你也可以在家自制蛋堡，做法很简单，在荷包蛋上烤上一个英式松饼加一片低脂奶酪就可以完成。

　　3、改善大脑功能的食物：花生酱

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　　乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。

　　近期研究表明，儿童和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期的维生素。

　　乳制品料理食谱：

　　低脂牛奶搭配谷物是一种不错的营养小吃。

　　10、促进孩子大脑发育的食物：瘦牛肉(或肉类替代品)

　　铁是一种重要的矿物质，能帮助孩子集中精力学习和保持精力充沛。瘦牛肉是最好吸收的铁质来源。而牛肉中含有的锌，也有助于儿童记忆。

　　瘦牛肉料理食谱：

　　牛肉和蔬菜搭配的烤串，或炒一点孩子们爱吃的蔬菜牛肉。