一个人能否在一生中取得成就，智商和情商水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。那么，我们怎样才能提高自己的智商和情商呢?下面就让考试啦小编告诉你如何提高自己的智商和情商，一起来看看吧!

　　提高智商和情商的方法

　　提高智商

　　1.早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头(比如你是用右手的就改用左手)

　　2.洗澡闭上眼睛.准确找到沐浴露.洗发水.毛巾等洗浴用品.最好整个洗澡过程都闭上眼睛.

　　3.把画倒过来看.这样可以锻炼你的逆象思维

　　4.长去不同的超市.知道你想要的物品放在那个地方.让大脑处理新的消息

　　5.多玩益智游戏.

　　6.多动动手指和脚趾.运动小脑

　　提高情商

　　一.处理自己消极情绪的能力

　　恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

　　二.面对压力时，冷静对待的能力

　　几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：

　　A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。

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　　见得思议，意为在利益面前，要坚守自己的道义。

　　有的人见利忘义，看见好处，便忘了本，甚至牺牲别人的一切来换取自己的利益。君子爱财要取之有道，利字旁边一把刀，不要让利益蒙蔽了双眼，失去了人最根本的道义。

　　情商的五个方面

　　第一，对自己情绪的控制能力。面对各种曲折坎坷、委屈、外界的压力，自己能如何有效控制自己的情绪，这个能力非常难。我自己也在不断反省，特别是受到委屈下，在劳累的情况下还遇到很淘气的孩子，这种情绪的疏导非常难，但是值得尝试不同的方法去体验这种控制力。

　　第二，换位思考力。就是能在各种关系中，处于别人的情境下考虑别人的感受。

　　第三，乐观的精神。这种乐观的精神就是在困境中依然能保持一种激进的状态下，在困惑中依然能寻找出路，在黑暗中找到光明的能力。就算没有光明也能自己想象出一道光明。比如一些人会想“一切的坎坷可以将我变成一个更强大的人”，“感谢那些不顺的事情，那些不确定犹如缝隙，有了缝隙才能让阳光射进来”。

　　第四，语言的表达方式。有人说语言犹如你舌头下种下的种子，你种什么种子就会收获什么果实。非常的贴切。你对一个人发怒，对方也这样回应你。你在无形中怎么样熏陶孩子，孩子会如同一面镜子，成长成你的样子。同样一句话不同的说法，会产生决然不同的后果。不仅仅语言的表达方式很重要，语言的内容也很重要，有人教育小孩子只是不停地呵斥，但若换一种方法高速他正确的做法，是否比盲目地呵斥更指明了行动的方向?

　　第五，积极的人生态度，坚持不断学习不断提升。有意思的人会不断认识各种有趣的人，不断规划发展，不断学习新的技能，让自己的人生不断丰富，这种积累也是一种很愉悦的体验。