随着人的年龄增长，有些人的大脑开始变得迟钝了。要如何才能使中老年的大脑灵活起来呢?下面就让考试啦小编告诉你如何使中老年的大脑灵活，一起来看看吧!

　　使中老年大脑灵活的方法

　　锻炼身体的同时也能锻炼脑力

　　新的研究资料进一步证实了“健全的精神寓于健全的身体”这一说法。体能的改善有助于智能的增进和发挥。从健脑的角度看，最好的锻炼项目是户外运动，如散步、慢跑、游泳、爬山、太极拳等。老年人要经常量力而行作运动，促进血液循环，增强阳气供应，刺激中枢神经。这样，即可以防止肥胖，减弱动脉硬化成都，又对提高头脑灵活性有好处。从生理角度来说，手的运动与脑的功能有密切关系。因此，手经常活动可促使头脑灵活。

　　多用脑可以锻炼脑力

　　平日用脑多、文化程度较高者，到老年时智力衰退的成都稍轻。饱食终日、无所用心，最易导致智力的减退。老年人离退休后，也应该适当地读书、学习、写作、思考，或进行一些如下棋、打桥牌等智力性的游戏。玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交能力。即使是一个玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。

　　多吃富含卵磷脂的食物

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　　涂涂点点

　　目的：发展宝宝手指的灵活性，培养对色彩、涂画的兴趣。

　　方法：让宝宝坐在小桌前，阿姨先用油画棒在纸上慢慢画出一个娃娃脸或小动物，再涂上各种色彩，以激发宝宝的兴趣。然后把油画棒给他，教他用全手掌握笔，并扶住他的手在纸上作画。再放开手，让他在纸上任意涂涂点点。

　　准备：纸、油画棒。

　　手印画游戏

　　目的：认识到浸过或刷上颜料的实物可以在纸上留下痕迹，学会利用这一方法进行造型活动。

　　方法：准备一些颜料、碟子、白纸和各种形状的小物件。阿姨在一个瓶盖上蘸上颜料，在纸上印出几个图案，然后让宝宝尝试用各种材料印画。阿姨把一个生的土豆或萝卜切去四分之一，在切面上刻出一个三角形或四方形，再让宝宝来印画。如果阿姨能刻出好看的小图案，也可以用双手蘸上颜料来印画，宝宝会更喜欢。

　　准备：颜料、白纸等。