大脑是人体的主要核心器官，其影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智力，就必须对大脑有一个深层次的了解。下面是考试啦小编为大家整理的体育让“素质”在大脑定型的介绍，供大家参考和学习。

　　奥运赛场上，体育健儿们尽情地展现着力量、速度、耐力、动作协调性、感觉敏锐、观察力、操作能力，以及坚强意志和良好性格，尽情展现着强健之美。“强健 ”，是古希腊人审美的最高境界，是现代奥林匹克精神之魂。许多国家非常重视孩子的“体育”，一则是，“强健为美”是社会上普遍的价值取向;二则是，体育可让意志、诚信、有序、团队精神等好素质在大脑定型，并让大脑更敏捷发达，有能力应对激烈竞争的生存环境。

　　奥运结束后，以“强健为美”的价值取向，是否会更加深入我国国民之心?我们是否会更重视孩子的“体育”?

　　体育将素质烙进大脑

　　1、体育让孩子受益终身

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　　压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

　　3、常吃芹菜

　　美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

　　4、多吃橄榄油

　　《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

　　5、反复记忆

　　保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心