2018年入伏是哪一天开始?到什么时候结束?三伏天是大家 养生 的好时间，2018年三伏天具体时间是什么时候呢?小编整理了2018年三伏天时间表图，欢迎阅读!
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◆◆◆三伏天到来怎么吃◆◆◆
◆◆◆三伏天养生的6项运动◆◆◆
◆◆◆三伏天补水养生食物◆◆◆
◆◆◆三伏天养生注意事项◆◆◆
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在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意 防晒 ，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛 疾病 。
四、晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨， 植物 经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和 汽车 尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期， 呼吸 了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
五、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于 清理 ，它们长期漂浮在空气中，并大量附在 物品 表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发 哮喘 、 鼻炎 等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
六、肠胃最怕凉
夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但夏季也是 肠道疾病 的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。