不少人因为错误的用嗓方式造成了 咽炎 ，其实保护嗓子的方法有很多，好好保护嗓子也是一件很重要的事情。下面考试啦小编给大家带来保护嗓子方法的相关内容，欢迎阅读!

　　保护嗓子的方法

　　1.不要过度用嗓，更不要在嘈杂的区域高声讲话或尖叫;

　　2.避免歌唱和长时间讲话后吃辣、吃冰棒、喝冰镇饮料，长时间用嗓会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会使发炎加重;

　　3.避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;

　　4. 感冒 发烧 和嗓子发炎时尽量少说话，这时候声带组织非常娇嫩;

　　5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为当您做这种动作的时候，气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带;

　　6.不要嗜好烟酒;

　　7.保证充足的睡眠;

　　8.冬天注意保暖。

　　嗓子疲劳时的保护方法

　　1.把水小口地含在嘴里慢慢喝，让喉咙保持湿润;

　　2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽能缓解声带疲劳，湿润喉腔和鼻腔;

　　3.除了个别人体质不适应，罗汉果和胖大海泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。

　　保护嗓子方法： 中药 疗法

　　1、藏青果、诃子

　　藏青果性凉，有 清热 作用，适用于声带充血、发热、口干者;诃子性平，有收敛作用，不宜用于新病，而适用于久病声嘶者。

　　食用方法：可以煎服，每次用10克左右。藏青果也可以泡茶喝，或者取一枚藏青果噙含，慢慢咽下带有药味的津液，不过该药味带苦涩，有些人不大愿意接受。

　　2、杏仁

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　　注意：虚寒体质，手足怕冷，大便稀溏者不宜用。

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