智力对一个人的影响是很大的，所以提升智力对于每个人来说都是非常的重要。那么我们该如何提升自己的智力呢?下面就让考试啦小编告诉你如何有效提升自己的智力，一起来看看吧!

　　有效提升自己智力的方法

　　1多喝酸奶

　　酸奶对大脑很有好处，吃酸奶的小鼠能更好地处理焦虑情绪，同时大脑中控制情绪和记忆区域的活动也有所增加。

　　2.和朋友玩益智游戏

　　研究显示，填字游戏能减少患痴呆症的风险。所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。

　　3.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球

　　寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。

　　4.提炼你的思维能力

　　大脑有两种截然不同的思维模式，系统一是快速和自动的，系统二是较慢和需要努力推动的。理解这两个系统后，我们就可以检测到我们自己的懒惰偏向，做出更好的选择。

　　5.执笔写字

　　还记得这种感觉吗?大脑扫描显示，和打字相比，手写能令大脑更多区域活动起来。

　　6.多睡觉

　　白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。哈佛大学的研究显示，即使是入睡后，大脑还在继续处理记忆。

　　7.下载新颖应用程序

　　TED(科技、娱乐、设计)是一场论坛性质的民间会议，专门探讨一些先锋性的问题，比如说胎儿智力和脑电图等。如果你参加不了，可以从电子市场上下载新颖的应用程序。

　　8.参加文学节

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　　主料：水鱼1条

　　辅料：姜适量、盐适量、花旗参适量、枸杞适量、五花肉适量

　　做法：

　　1.五花肉洗净切片备用

　　2.水鱼洗净杀好，扒掉外面一层膜(我叫卖水鱼的帮忙处理干净的)

　　3.将水鱼、五花肉、还有姜片倒入锅中，加水煮沸，期间别加盖子，等到水鱼沸腾时，会有些泡沫，这时要将泡沫撇掉出来。

　　4.加入适量的花旗参

　　5.盖上盖子，用中火煮沸后转小火炖30-50分钟，最后加入适量枸杞，加入盐调味后即可出锅