智力并不仅仅是学习书本知识，不是一种狭窄的学术技能，或参加考试的能力。相反，它反映了一个更广泛和更深入的理解我们周围环境的能力。那么，我们该如何去提升这种能力呢?下面就让考试啦小编告诉你如何有效提升一个人的智力，一起来看看吧!

　　提升智力的方法

　　具可靠的科学验证,香蕉和苹果对人的思维和记忆力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和测试也能提高,如24点是很好的改善思维和使人头脑灵活的游戏,现在的计算器上都有的.还有就是早起,早上人的头脑会很清晰,早起对一天的生活和工作都有很大的好处,不要经常看电视(尤其是一些肥皂剧)也不要在电脑前呆太长的时间也不要多睡,不要封闭多出去和朋友玩玩多和别人真诚的沟通,多说话开玩笑多看书这些都是对你有用的.

　　勤做健脑运动可以让你的智力在一个星期内提高40%。据英国《每日邮报》报道，研究表明，经常玩填字游戏、记菜单、换个手刷牙、闭上眼睛洗澡等健脑运动可以大大提高人们的智商。北京心理咨询中心的心理咨询师孙欲晓博士认为，这个结论和我国“活到老、学到老”的传统观念是相符合的。

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　　在怀孕期间，孕妇睡眠高质量保障胎儿的发育健康，因为在睡眠过程中胎儿发育最快，睡得好表示胎儿的身体机能强，因此当孕期出现影响睡眠的因素，必须想法子改善，保障孕妇睡得好。

　　补充叶酸、维生素

　　国外研究发现孕妇补充多种微量营养素(多种维生素和矿物质，包括铁、叶酸、维生素D、维生素A、维生素C、锌、硒等15种)与仅仅补充铁和叶酸相比，可以增强孩子的认知能力，孩子在9～12岁时认知能力表现领先(相当于比同龄人多上半年甚至一年的学)

　　提倡母乳喂养

　　研究发现，母乳喂养的孩子在6~23个月龄的认知评分比人工喂养的孩子要高。

　　儿时母乳喂养，到了成年后再进行相关的智商测定，优势依然存在。

　　母乳喂养的时间越长，智商的发育会越好。母乳喂养对孩子智商发育的好处主要来自两方面：一是母乳的营养成分有优势;其次，母乳喂养行为本身也会促进智力的发展。

　　所以能够坚持母乳喂养的妈妈要加油哦~不能进行母乳喂养的妈妈也不要气馁，宝宝的后天培养同样重要哦~