孩子忙着刻苦学习，家长忙着照料孩子的生活起居。很多家长都想知道孩子吃什么能补充 大脑 营养 ，补充大脑可以吃的食物有哪些呢?接下来，考试啦小编跟你分享补充大脑可以吃的食物。

　　1、补充大脑可以吃的食物：南瓜

　　南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善 神经 衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

　　2、补充大脑可以吃的食物：豆腐

　　最新研究发现，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏，是导致大脑迟钝和 老年痴呆 的诱发因素。每周应吃上1~2顿。特别是冬天活动较少，体内废物容易蓄积，同时大脑活动较夏天缓慢，正是吃豆腐的好时机。大豆中虽然含有大量 植物 蛋白，但并不是很好 消化 、吸收，只有制成豆腐，吸收率才可上升到90%以上。

　　3、补充大脑可以吃的食物：核桃

　　核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起 便秘 、流鼻血的情况。

　　4、补充大脑可以吃的食物：香蕉

　　磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

　　5、补充大脑可以吃的食物：鹌鹑蛋

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