孕妈吃什么促进胎儿 大脑 发育?提倡优生优育，准爸妈绝对不要让自己的宝宝输在起跑线上，所以要非常重视 孕期 饮食。那么，现在考试啦小编就来分享孕妇吃什么会促进胎儿大脑发育，希望对你有所帮助。

　　有益胎儿大脑发育的食物1、鸡蛋

　　鸡蛋是孕妇最为重要的 营养 来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

　　有益胎儿大脑发育的食物2、香蕉

　　能帮助大脑制造一种 化学 成分血清素，这种物质能刺激 神经 系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

　　有益胎儿大脑发育的食物3、苹果

　　苹果含有丰富的锌，可增强 记忆力 ，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。

　　有益胎儿大脑发育的食物4、葱

　　含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进 血液 循环的作用，使人头脑更加灵活。

　　有益胎儿大脑发育的食物5、核桃

　　孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的 微量元素 锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。

　　核桃可作为零食的首选，另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

　　有益胎儿大脑发育的食物 6、花生

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　　孕期补充营养的原则3、 自然 原则

　　即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。

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