科学研究已经证明：人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能;而在采用“ 速读 ”方式阅读时，则充分调动了是左 右脑 的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以“速读”又被称之为“ 全脑 速读”。下面是考试啦小编为大家整理的关于腹式 呼吸 训练法可以提高阅读速度，欢迎大家参考和学习。

　　我们要求：朋友们在整个训练过程(当然，在以后的 快速阅读 实践过程)中，都要运用丹田呼吸法进行呼吸。除非你对训练效果要求不高，不想达到每分钟3000字的水平。

　　这是因为，阅读是一项必须严肃认真地从事的 脑力 劳动(消遣性阅读除外)，在阅读过程中 大脑 需要消耗大量的新鲜氧气和其它 营养 物质，其消耗量是人体所有器官当中最大的。许多人读书时间长了，都会产生 头晕 脑胀的感觉，除了大脑疲劳之外，更主要的是因为脑细胞活动时缺乏足够的氧气和其它营养物质的补充而引起的症状。

　　现在，我们要以超过普通人几倍、十几倍，甚至上百倍的速度来阅读，而且理解和记忆水平还只能提高，不能降低，所以，必须首先解决动力(也就是氧气和其他营养物质)的补给问题。

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　　我的阅读速度越来越快，学习欲望一天比一天高涨。

　　这些话，在我们的训练过程中，将起到巨大的促进作用：

　　一是可以帮助朋友们把分散的精力集中到眼前的训练内容上来;

　　二是帮助我们在潜意识里树立起坚定不移的自信心，彻底丢掉对学习和生活都极为不利的自卑感;

　　三是不断充实我们的如饥似渴的学习动力和坚韧不拔的学习耐力。

　　如果没有别人在旁边喊口令，又没有条件自己录制呼吸口令，则可以采取这样的 办法 ：

　　吸气时，心里默念上面的头两句话;呼气时，心里默念上面的后四句话。

　　这么来做，也可以保证吸气和呼气的时间差基本上是1 ：2。随着训练的深入，默念的节奏和速度应该逐渐放慢，这样，可以同样达到减缓呼吸节奏、延长呼吸训练的时间的目的。