一般人发现自己容易忘东忘西、反应变慢时，先是沮丧，接着怀疑将来老了是否会得到失智症。你想不想让自己的 大脑 变得更加灵光，接下来考试啦小编就来跟你讲一下10个让你大脑变得更灵光的方法。

　　让大脑灵光的方法1 玩出创造力

　　即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的 游戏 (如 桥牌 、西洋棋、 象棋 )，每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦 医学 院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会

　　让大脑灵光的方法2 培养急速反应能力

　　任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学 神经 学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六呎处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

　　让大脑灵光的方法3 生活里创造新 经验

　　一成不变的生活方式会扼杀 脑力 ，杜克大学脑神经 生物 学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什幺声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

      让大脑灵光的方法 4 体验自助 旅行 的乐趣

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　　头脑 体操 不是让大脑累到不行。史丹福大学研究发现实验室 动物 长期暴露在压力荷尔蒙下，会使海马回记忆学习中枢有萎缩现象。 　 麻州的威廉斯学院心理学教授索罗门说，压力将使你无法集中注意力，大脑记忆能力也降低。专家建议，工作再忙每天都记得留白半小时到一小时时间，整理思绪，静坐、冥想都是纾压的好方法

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