在孩子的成长发育过程中，想要 大脑 发育更加完善就要选对食物。这对于爸爸妈妈来说并不是难事，因为有很多食物就可以帮助孩子脑发育，你只要选对就可以了。接下来考试啦小编告诉你宝宝吃什么可以促进大脑发育?

　　促进宝宝大脑发育的食物——牛奶

　　每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节 神经 、肌肉的兴奋性功用。 儿童 每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

　　促进宝宝大脑发育的食物——鸡蛋

　　鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的 记忆力 和接受能力。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

　　促进宝宝大脑发育的食物——大豆

　　大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。

　　促进宝宝大脑发育的食物——葱蒜

　　葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

　　促进宝宝大脑发育的食物——鱼类

　　鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

　　促进宝宝大脑发育的食物——虾皮

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　　另外，豆腐缺少一种必需氨基酸，单独食用蛋白质利用率不高，应与蛋类、肉类混合搭配食用才有利于蛋白质的吸收。

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