对于中考，学生考试本来压力就很大，因此减压很重要，掌握以下八种简单有效的中考减压方法，有利于考生们轻松备考。下面学习啦小编为大家分享的是中考减压八种简单有效的方法的详细内容，希望对大家有帮助!

　　中考心理辅导：简单有效的八种减压方法

　　数数法

　　数数1、2、3……慢慢从1数到10，然后再从10数到1，有助于你从精神上放松，给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时，会发现注意力容易集中多了。

　　呼吸法

　　呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。

　　“逃离”法

　　离开令你紧张的是非之地。站起来，走出学习地方，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。

　　暴力减压法

　　随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。

　　写作减压法

　　“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。

　　香精水疗法

　　在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。

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　　目前初三学生学习和复习很容易进入误区。第一个误区是重视做题，忽视听课。初中课程结束后，一些成绩不够理想的学生试图通过大量做题来提高成绩，反而忽视课堂听课。学生应把有限的时间和精力集中在课堂听课上，认真听取任课老师的点拨，明确考试方向，不要盲目做题。

　　另一个误区就是追求做题数量，不重视做题质量。温馨提醒学生，既不能只重视难题、忽视基础题，也不要选题求多、不求精。要善于抓住典型题，把握问题的本质，能够做到举一反三。

　　
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1.中考减压方法

2.2017中考减压的经典方法

3.中考减压自我调节方法

4.中考生减压的音乐心理疗法

5.2017中考心态调节秘诀