中考 是知识的考试，是能力的考试，也是心理的测试。如何调节自己的心理，调整自己的心态，这是每一个考生都要直面的问题。““办法总比困难多”，相信在老师指导下，在家长帮助下，考生一定会克服各种心理障碍，取得中考的好成绩。

　　今天考试啦小编要与大家分享的是：中考心理状态方面的注意事项。具体内容如下，欢迎参考阅读：
 

　　注意事项一、斩除焦虑8种武器

　　①自我暗示法 ②睡眠消除法 ③运动消除法 ④兴趣消除法

　　⑤情绪宣泄法(聊天、笑笑)
 

　　注意事项二、考前 复习 四大注意事项

　　①复习的任务是培养思维方法，不是知识的机械重复

　　②考前要注意调节情绪

　　③经常进行积极的自我暗示

　　④往最好处做，不要计较最后结果
 

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　　注意事项六、减轻心理压力四种方法

　　①转移减压②环境减压③睡眠减压④过渡减压
 

　　注意事项七、保持良好心态7大武器

　　①不要牺牲睡眠时间来学习 ②不能过分要面子 ③适当参加体育活动

　　④听音乐 ⑤自我放松训练 ⑥登高望远 ⑦加强营养
 

　　注意事项八、考前睡眠对策

　　①睡眠要足够 ②睡眠要守时，早6晚10

　　③失眠有办法：要正确认识，不要恐慌;坦然面对失眠;不要把功课和考试带上床;营造好的睡眠环境;深呼吸做放松练习;运用心理调整的办法;慢慢数数有助睡眠